【秒说营养】吃出牛奶肌

在日本,无论是影视剧还是街头,看到的日本女生皮肤很白皙、无暇、细嫩、紧致。这到底是为什么呢? 
首先,日本妹子都深谙化妆之术。大多数女性都深信,高超的化妆技术可以超越天生的美貌。日本女人化妆也是非
常普遍的,普通女人白天用的化妆品从养颜的到彩妆竟然有六七十种之多。 
其次,日本女性十分注重从内调理身体。日本饮食基本上以蒸煮为主,这种饮食习惯让日本人普遍摄入比较多的维
生素、膳食纤维等营养物质。 
日本女性平时也经常饮用蜂蜜、茶、酵素等饮品,这种健康的生活方式也让皮肤有规律地新陈代谢,黑色素不易沉
积,肌肤自然会呈现出白皙水嫩。 
而国内妹子往往只注重靠化妆、护肤品,渴望着堆砌一个好的皮肤状态。然而想要真正跑赢岁月,冻住年龄,除了
一味外敷,更需要像日本妹子一样注重内养,而内养最好的方式,就是通过饮食。 
饮食对皮肤的影响是非常大的,合理的饮食,能够显着的改善肌肤状态。比起高超的化妆术、昂贵的化妆品、强大
的美颜相机,这些动动手就能找到的美容方法,更值得我们去投资。 

【秒说营养】吃出牛奶肌插图
课程清单
第 10 课-不节食,不运动,边吃边瘦边美,真的不难.mp4 
第 11 课-每天 10 分钟,简单几个动作,帮你拥有少女感.mp4 
第 12 课-不靠“妆”,做到这关键一点,牛奶肌真的说有就有!.mp4 
第 1 课-吃对这些食物,你就能轻松战胜顽固黑头、痘印、粉刺!.mp4 
第 2 课-皮肤暗沉老 10 岁?这些顶级靓肤食物,帮你找回 Q 弹蛋白肌.mp4 
第 3 课-90%的女人都不知道!你要的胶原蛋白藏在这些美食里.mp4 
第 4 课-掌握喝水的秘密,你的皮肤嫩到掐出水.mp4 
第 5 课-3 分钟搞定美肌元气早餐,做有底气的素颜女神.mp4 
第 6 课-点外卖,在外就餐,这样吃只美肤不毁肤.mp4 
第 7 课-小零食大营养,美容又不胖的美味零食全在这儿了.mp4 
第 8 课-买 100 瓶昂贵晚霜,不如睡一个高质量美容觉.mp4 
第 9 课-大揭秘!那些美妆博主从来不公开说的护肤神技巧.mp4 
先导课-男神收割机,全靠牛奶肌,真正的美丽法宝省钱又省事.mp4

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